החיים עם פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה אחרי סרטן: כשהטיפול מסתיים והכאב מתחיל
בקצרה: אנשים רבים מפתחים פיברומיאלגיה, או כאב נרחב ועייפות שדומים לפיברומיאלגיה, אחרי טיפול בסרטן. הנזק הגופני של הכימותרפיה והקרינה, שינויים הורמונליים גדולים, והלחץ הממושך והעצום של ההתמודדות עם הסרטן יכולים... קרא עוד...
תסמיני פיברומיאלגיה: המדריך המלא והכן
בקצרה: התסמינים העיקריים של פיברומיאלגיה הם כאב גוף נרחב, עייפות עמוקה, שינה לא מרעננת, ערפל מוחי ("ערפל פיברו"), רגישות מוגברת למגע, לאור, לקול ולטמפרטורה, נוקשות בוקר, ושינויים במצב הרוח כמו... קרא עוד...
איך מאבחנים פיברומיאלגיה? למה באמת לצפות
בקצרה: אין בדיקת דם או הדמיה יחידה שמאשרת פיברומיאלגיה. רופאים מאבחנים אותה על ידי לקיחת היסטוריה מדוקדקת, בדיקה שהיה לכם כאב נרחב במשך שלושה חודשים לפחות, התבוננות בתסמינים נלווים כמו... קרא עוד...
מה גורם לפיברומיאלגיה? מי לוקה בה, מתי, ואיפה זה מתחיל
בקצרה: אף אחד לא יודע מהי הסיבה היחידה לפיברומיאלגיה, ומי שאומר לכם שהוא יודע פשוט מנחש. ההבנה הנוכחית היא שמערכת העצבים מתחילה לעבד אותות כאב בעוצמה גבוהה מדי, תהליך שחוקרים... קרא עוד...
האם ניתן לרפא פיברומיאלגיה? מבט כן
אין כרגע מרפא ידוע לפיברומיאלגיה. עם זאת, ניתן לנהל אותה, ואנשים רבים מגיעים לנקודה שבה התסמינים משפיעים על חייהם הרבה פחות, דרך שילוב של תנועה, שינה, טיפול בלחץ ותמיכה מהצוות... קרא עוד...
פיברומיאלגיה כמחלה בלתי נראית: "אבל את לא נראית חולה"
בקצרה: פיברומיאלגיה היא מחלה בלתי נראית: אתם יכולים להיות בכאב חמור ועדיין "להיראות בסדר", מה שמוביל לספק, לשיפוט, ולעבודה המתישה של הוכחה מתמדת שאתם חולים. הפער בין איך שאתם נראים... קרא עוד...
לעבוד עם פיברומיאלגיה: להתמודד עם עבודה, ימי מחלה והאשמה
בקצרה: לעבוד עם פיברומיאלגיה זה קשה, והאשמה סביב זה יכולה להיות כבדה כמו התסמינים. אין תשובה אחת נכונה לשאלה אם להמשיך לעבוד, להחליף עבודה או להפסיק, כי זה תלוי בגוף... קרא עוד...
פיברומיאלגיה מול תסמונת עייפות כרונית, דלקת פרקים וזאבת: איך מבדילים
בקצרה: פיברומיאלגיה מבולבלת לעיתים קרובות עם תסמונת עייפות כרונית, דלקת פרקים וזאבת כי התסמינים חופפים כל כך. הגרסה הקצרה: פיברומיאלגיה עוסקת בעיקר בכאב נרחב ובאופן שבו מערכת העצבים מעבדת אותו,... קרא עוד...
פיברומיאלגיה ושינה: למה אתם מתעוררים עייפים, ודרכים עדינות לנוח טוב יותר
בקצרה: פיברומיאלגיה משבשת את שלבי השינה העמוקים, כך שאפשר לבלות שמונה שעות במיטה ועדיין להתעורר בתחושה שלא ישנתם בכלל. השינה הלא מרעננת הזו אז מחמירה את הכאב ואת הערפל המוחי,... קרא עוד...
האם אפשר לחיות חיים ארוכים ונורמליים עם פיברומיאלגיה?
כן, אפשר. פיברומיאלגיה אינה מסכנת חיים, אינה ניוונית, ואינה מקצרת את תוחלת החיים. היא אינה פוגעת במפרקים, בשרירים או באיברים שלכם. היא יכולה להקשות על חיי היומיום באמת, אבל רוב... קרא עוד...
תנועה עדינה לפיברומיאלגיה: להתאמן בלי להפעיל קריסה
בקצרה: תנועה עדינה היא אחד הדברים המומלצים ביותר בעקביות לפיברומיאלגיה, אבל המלכוד נמצא במילה "עדינה". יותר מדי מהר מדי גורם לקריסה; הכמות הנכונה, שנבנית לאט, יכולה להקל על נוקשות, להרים... קרא עוד...
לחיות עם ערפל פיברו: להתמודד עם הערפל המוחי שאף אחד לא רואה
בקצרה: ערפל פיברו הוא הצד של הערפול המוחי בפיברומיאלגיה: אובדן מילים באמצע משפט, שכחה למה נכנסתם לחדר, מאבק להתרכז או להחזיק מחשבה. זהו אחד התסמינים המצערים ביותר כי הוא גורם... קרא עוד...
אובחנת זה עתה עם פיברומיאלגיה: מה שהלוואי שהיינו יודעים
בקצרה: אבחנה של פיברומיאלגיה היא הרבה לעכל. הדברים שאנשים הכי אומרים שהלוואי שהיו יודעים פשוטים: זה אמיתי וזו לא אשמתכם, קיצוב כוחות חשוב יותר מדחיפה, שינה ולחץ הם חלק מהמחלה,... קרא עוד...
איך באמת מרגיש כאב פיברומיאלגיה?
בקצרה: כאב פיברומיאלגיה אינו תחושה אחת. רוב האנשים מתארים כאב עמוק וכללי כמו שפעת קשה, אבל הוא גם מופיע כצריבה, דקירה, שרירים מתוחים וקשורים, עקצוץ או חוסר תחושה, ורגישות מוזרה... קרא עוד...
מה מקל על כאב פיברומיאלגיה? מדריך שמתחיל בנוחות
בקצרה: לכאב פיברומיאלגיה אין פתרון מהיר, ולעולם לא נעמיד פנים אחרת. מה שעוזר לרוב האנשים הוא שגרה שכבתית של נוחות עדינה וקיצוב כוחות במקום פתרון קסם אחד: חום על שרירים... קרא עוד...
נטורופתיה לפיברומיאלגיה: מבט כן
בקצרה: נטורופתיה היא צורה של רפואה משלימה הבנויה סביב תזונה, אורח חיים, צמחי מרפא וטיפולים "טבעיים" אחרים. חלק מהאנשים עם פיברומיאלגיה מוצאים חלקים ממנה מועילים באמת, במיוחד חלקי אורח החיים... קרא עוד...
האם תזונה משפיעה על פיברומיאלגיה? מבט כן על אוכל והתלקחויות
בקצרה: אין דיאטת פיברומיאלגיה מוכחת, ואף מזון לא מרפא אותה. עם זאת, אנשים רבים מגלים שדפוסי אכילה מסוימים מותירים אותם בתחושה מעט טובה יותר ואחרים נראים כמפעילים התלקחויות. הראיות מעורבות... קרא עוד...
7 הסימנים השכיחים של פיברומיאלגיה (ולמה אתם לא מדמיינים את זה)
שבעת הסימנים השכיחים ביותר של פיברומיאלגיה הם כאב גוף נרחב, עייפות עמוקה, שינה שלא מרעננת אתכם, "ערפל פיברו", רגישות מוגברת למגע, לאור ולקול, נוקשות בוקר, ושינויים במצב הרוח כמו חרדה... קרא עוד...
איך להרגיע מערכת עצבים שהתלקחה: דברים עדינים שמרגיעים
כשמערכת העצבים שלכם מוצפת בהתלקחות, המטרה היא בדרך כלל להנמיך את הקלט ולהוסיף נוחות עדינה. זה אומר חום על שרירים מתוחים, חדר חשוך ושקט, נשימה איטית, לחץ רך ומנוחה לא... קרא עוד...
עומס חושי ופיברומיאלגיה: למה קהל וקניות מתישים אתכם
בקצרה: אם נסיעה לסופרמרקט משאירה אתכם מותשים, סחרחורים ומתוחים, אתם לא מדמיינים את זה. פיברומיאלגיה לרוב מגיעה עם עומס חושי: אורות בהירים, רעש, קהל וסביבות עמוסות יכולים להציף מערכת עצבים... קרא עוד...
כשרופאים לא מאמינים לך: פיברומיאלגיה והתעלמות רפואית
בקצרה: התעלמות מצד רופאים היא אחת החוויות הנפוצות והכואבות ביותר בפיברומיאלגיה. לאנשים רבים אומרים ש"הכול בראש", שזה פסיכוסומטי, או סתם לחץ, לפעמים במשך שנים לפני שלוקחים אותם ברצינות. אם זה... קרא עוד...
לאהוב מישהו עם פיברומיאלגיה: מדריך כן לבן או בת זוג
בקצרה: לאהוב מישהו עם פיברומיאלגיה פירושו ללמוד לתמוך באדם שהכאב והאנרגיה שלו משתנים ללא התראה, ושאת מחלתו אינך יכול לראות או לתקן. הדברים המועילים ביותר הם בדרך כלל הפשוטים: להאמין... קרא עוד...
פיברומיאלגיה והקור: למה מזג אוויר מפעיל התלקחויות ואיך להישאר חמים
בקצרה: אנשים רבים עם פיברומיאלגיה מגלים שמזג אוויר קר ושינויים פתאומיים בטמפרטורה מחמירים את הכאב והנוקשות שלהם. המדע עדיין משלים פערים, אבל רגישות מוגברת לטמפרטורה היא חלק מוכר היטב מהמצב,... קרא עוד...
מה עוזר ביום התלקחות של פיברומיאלגיה? רשימת נוחות
ערכת יום התלקחות טובה שומרת את הנוחות בהישג יד כך שלא תצטרכו לחשוב ביום רע. רוב האנשים אורזים מקור חום, מסכת עיניים, משהו חם לידיים כואבות, פריט להרגעה חושית, מים... קרא עוד...